رحلة فردية لمدة 3 أشهر للعودة 

برنامج العودة

رحلة فردية لمدة 3 أشهر للعودة إلى الهدوء والوضوح وبناء نمط حياة أكثر اتزاناً

برنامج شخصي يجمع بين الكوتشينغ وتمارين التنفس الموجهة، لمساعدتك على التوقف، فهم ما تمرين به، تحديد ما تريدينه فعلاً، والانتقال بخطوات عملية نحو نمط جديد يناسبك.

الجلسات الفردية
0
المراحل
0
خطة متابعة اليوم
0
هل هذا مناسب لك؟
هل تشعرين أن الوقت حان لتعودي إلى نفسك
قد يكون برنامج العودة مناسباً لك إذا كنت:

لا تحتاجين إلى امتلاك جميع الإجابات قبل البداية. تبدأ الرحلة بفهم وضعك الحالي وتحديد ما تحتاجينه أنت.

تشعرين بالضغط أو التشتت المستمر.
تعرفين أن شيئاً ما يحتاج إلى التغيير، لكنك لا تعرفين من أين تبدأين.
تكررين أنماطاً أو قرارات لم تعد تخدمك.
تجدين صعوبة في تحديد أولوياتك أو أهدافك.
تعطين الكثير للآخرين ولا تجدين مساحة كافية لنفسك.
تبحثين عن دعم منظم يجمع بين الوعي والعمل والتطبيق.

النتائج

ماذا يمكن أن يساعدك البرنامج على تحقيقه

01

فهم أفكارك ومشاعرك وأنماطك بصورة أوضح.

02

التعامل بصورة أفضل مع ضغوط الحياة اليومية.

03

تحديد أهداف واقعية مرتبطة بما يهمك.

04

بناء عادات تناسب حياتك وقدرتك الحالية.

05

تحسين علاقتك بنفسك وقراراتك وحدودك.

06

امتلاك أدوات عملية يمكنك الاستمرار باستخدامها بعد انتهاء البرنامج.

تختلف التجربة والنتائج من شخص إلى آخر بحسب الاحتياجات والالتزام والظروف الشخصية.

الرحلة
مراحل برنامج العودة
البرنامج

ماذا يشمل البرنامج

12

جلسة فردية خلال 3 أشهر.

1

جلسة واحدة أسبوعياً.

90

خطة شخصية للاستمرار لمدة 90 يوماً بعد انتهاء البرنامج.

مزيج مخصص من الكوتشينغ وتمارين التنفس الموجهة.

تمارين وتأملات بين الجلسات.

تسجيلات صوتية مختارة لدعم الممارسة.

متابعة أسبوعية متفق عليها.

مراجعة دورية للتقدم.

الجلسات متاحة حضورياً في دبي أو عبر الإنترنت.

الطريقة
لماذا يجمع البرنامج بين الكوتشينغ والتنفس
الكوتشينغ
العقل والمسار
يساعد الكوتشينغ على طرح الأسئلة المناسبة، توضيح الأهداف، فهم الخيارات وتحويلها إلى خطوات عملية.
تمارين التنفس
الجسد والتنفس
أما تمارين التنفس الموجهة فتدعم الاسترخاء والوعي بالجسد والحضور أثناء الرحلة.
يتم اختيار نوع كل جلسة وفق مرحلة البرنامج واحتياج المشتركة، ضمن نطاق الكوتشينغ والرفاه العام.

دليلك

عن فاطمة المرزوق

فاطمة المرزوق هي مؤسسة Smotion وميسرة معتمدة في Transformational Breath®، ومدربة مهنية معتمدة من ICF، وممارسة معتمدة في الكوتشينغ الجماعي.

تقدم فاطمة جلساتها بأسلوب إنساني هادئ يجمع بين الإصغاء، الأسئلة، الوعي والتطبيق العملي، مع احترام خصوصية كل مشتركة واحتياجاتها.

اطلع على إجابات الأسئلة الشائعة

كم مدة البرنامج؟

يمتد البرنامج لمدة 12 أسبوعاً، بواقع جلسة فردية واحدة أسبوعياً.

يمكن تقديم الجلسات حضورياً في دبي أو عبر الإنترنت، بحسب الاتفاق والتوفر.

لا. يتم شرح التجربة وتكييفها مع احتياجك وخبرتك.

لا. يجمع البرنامج بين الكوتشينغ وتمارين التنفس، ويتم تحديد تركيز الجلسات بناءً على المرحلة واحتياجك.

تطبق سياسة الحجز وإعادة الجدولة الخاصة بـSmotion، ويتم توضيحها قبل بداية البرنامج.

لا. برنامج العودة هو برنامج كوتشينغ ورفاه شخصي، ولا يشخص أو يعالج أي حالة طبية أو نفسية، ولا يحل محل الرعاية المقدمة من مختص مرخص.

تختلف التجربة والنتائج من شخص إلى آخر، وتتأثر بالأهداف والالتزام والظروف الشخصية. لا تقدم Smotion ضماناً لنتيجة محددة.

تواصل معنا

فاطمة المرزوق

مؤسس شركة S MOTION

ميسرة في مجال التنفس والتدريب

/* THE RETURN · 04 THE JOURNEY — 12-week track, stage tabs and stage panel Code Snippets: JavaScript snippet, load in the footer, frontend only. */